Tijdens de cursus Zwangerschapsyoga leer je jezelf bewust worden van je eigen lichaam. Je bereidt je voor op een nieuwe fase en je maakt contact met je kindje. Dit gebeurt onder andere door ademoefeningen, aanleren van lichaamshoudingen en ontspanningstechnieken. De ademhalingstechnieken die je leert, kun je bijvoorbeeld gebruiken tijdens de bevalling. Je geest komt tot rust en zorgt dat je lichaam fitter en energieker wordt.
Voor wie?
Voor aanstaande moeders die zich op een ontspannen manier willen voorbereiden op de bevalling en kraamtijd. Ook wanneer je geen ervaring hebt met yoga ben je van harte welkom. Partners worden één avond uitgenodigd.
Concreet zwangerschapsyoga
- Aanleren van houdingen die je ondersteunen voor, tijdens en na de bevalling
- Losmaakoefeningen en rustige oefeningen
- Leren ontspannen
- Leren omgaan met je adem als ‘instrument’
- Bewustwording van de grenzen van je lichaam
- Vertrouwen en leren omgaan met angst en pijn
- Praktische informatie rondom zwangerschap en bevalling
Praktisch Zwangerschapsyoga
- De cursus bestaat uit acht lessen
- De kosten zijn €130, –
- Donderdag van 19.00 – 20.20 uur
- Locatie: Nova Verloskundigen Oss