Bewegen

Minimaal een half uur bewegen per dag zorgt ervoor dat je lichaam in een goede conditie is als je zwanger wilt worden. Sportte je al regelmatig, dan kun je daarmee doorgaan als je zwanger bent. Luister dan wel naar je lichaam en breng je sportbegeleider op de hoogte van je zwangerschap (als je deze hebt).
Begin je met sporten tijdens de zwangerschap? Doe dat dan onder begeleiding. Er zijn voor zwangere vrouwen speciale sportprogramma’s onder professionele begeleiding.